na długo

[...] mięśni przed złożonymi ćwiczeniami jak siady, czy ciągi. Jeżeli chodzi o cel treningowy, to warto jeszcze redukować. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym później można będzie budować lepszej jakości mięśnie. Jeżeli jednak byłeś już długo na ujemnym bilansie kalorycznym, to warto wejść na okolice zera aby podkręcić trochę metabolizm.

obejdzie się bez bułki? tj. 2 jajka i 500g mięsa? +na dużym ogniu to smażyć, czy długo na małym? PS. Koniecznie to mięso trzeba zmielić? \-) xD

Czy Ty w ogóle trenujesz? Jeśli tak, to jak długo? Trenerem nie zostaniesz z dnia na dzień jak chociażby kasjerem w Biedronce. Jeśli trenujesz wystarczająco długo, masz wiedzę na temat danej sztuki walki w teorii i praktyce, to potem zostają już tylko kursy na instruktora/trenera. Jeśli je zaliczysz, to dostajesz papier. Jednak sama legitymacja [...]

[...] ilością powtórzeń w serii. Bardzo dobre skupienie , wytrzymałość na bardzo duży plus , siła minimalnie na plus i super pompa. Napompowanie mięśni utrzymywało się jeszcze długo po treningu. Porównując do innych przed treningówek nie spotkałem się jeszcze z tak długo utrzymującą się pompą. Jak dotąd Pump Ghost spisuje się rewelacyjnie i [...]

[...] sprinterzy, etc.) 2) ja na siłowni poznałem niemieckiego trójboistę, 190 cm, ponad 130 kg, 180 w serii zza karku, sylwetka taka, że tu na forum takiej nie ma i długo nie będzie, on na początku cyklu walił tylko z orali 100 tabl metki (słownie sto tabletek metki=500 mg), a potem schodził do normalnej dla niego dawki 60 tabl dziennie [...]

Nie lepiej o 20? Na jaki dział... Ej zaczyna mnie to w****iac. Długo z wami siedzę więc dajcie spokój ****a. Co wam od******la?

Pudziana brat też ma spodnie trochę "homo". Na brzuch ABS 2 też jest dobry. Nie katuje się tak długo jak w A6W a dobrze daje w kość a krótki trening to jest.

FOD to nie pobalowałeś długo, ja dopiero teraz do chaty wróciłem dziś finał lm, mimo iż sram na piłkę nożną już od dłuższego czasu to jednak ten finał z sentymentu sobie obejrze

[...] już powoli czuję, że muszę odpocząć . Wstępnie nie chciałam słyszeć o przerwie na roztrenowanie, teraz czuję, że przyda mi się kilka dni urlopu. Waga, puchnę i puchnę, nie długo bd małym słonikiem haha 59,9 kg TRENING Pośladki - martwy ciąg z hantlami 4x 10- 26 kg - prostowanie na ławeczce z talerzem 3x 12- 10 kg - wznosy wyprostowanej [...]

eee jade nie dlugo na 50siecio lecie slubu babci i dziadka. Wiec dzis bede jak juz wieczorem. Trzymanko ogry

nikogo nie ma ja tez nie dlugo spadam na koncert o.s.t.r'a . Musze tylko teraz wcisnac jajecznice z 5 jaj i 300 g twarogu

Gratuluję i życzę powodzenia na "nowej @ drodze życia". PS> Wiem, jak to jest, chociaż nie aż tak długo.

[...] pożyczyć. Wczoraj i przedwczoraj trening na siłowni się odbył. Wciąż mam domsy po wtorkowych wykrokach. Jem dużo, ale w tym tygodniu nie wpadło nic niezdrowego i nawet mi nie żal ;) Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-08-25 13:30:27 ło to rzeczywiście domsy się trzymały długo jakby były zbyt uciązliwe to np warto kąpiele w soli epsom

[...] mase zajął 6 tygodni a nie 4 ? Nie mam takiego doświadczenia jak Ty, ale to tylko sugestia z mojej strony. Jeśli by tak mogło być cieszył bym sie. Może to nie bedzie za długo 6 tygodni? W końcu to tylko 6 trenigów jednej grupy. A po tych 4 tygodniach na pobudzenie do wzrostu hmmm... Aha bede miał suplementy i raczej nie dojdzie do sytuacji [...]

jak spisz za dlugo to tez nie dobrze; u mnie dziala to tak: budze sie po 7-9 godzinach od zasniecia (roznie to bywa) i jesli wstaje, to jestem rzeski przez caly dzien (czasem zrobie 20-30 minutowa drzemke), natomiast jesli przyslowiowo 'poloze sie na drugi bok' to potrafie przespac jeszcze 2-3 godziny i pozniej caly dzien mowiac nieladnie mam [...]

tylko Bolek koniecznie jak masz karkowe to ja sobie wloz na dwie godz do zamrazalnika, jak jest taka leko podmrozona to sie daje kroic na bardzo cienkie kawalki takich z surowej nie uzyskasz, wtedy one szybko sie smaza, trzeba tylko uwazac by nie smazyc za dlugo

[...] bramkę. 2. Niedokładność wykonania Borussia w Madrycie miała ściśle określone ścieżki ataku. Goście sami oddali piłkę i rozegranie swoim rywalom (choć w pierwszym meczu sami długo panowali nad futbolówką). Skoncentrowali się na wykorzystywaniu swojego głównego atutu w tegorocznych wojażach po Europie – bardzo szybkiej kontry. Dortmund potrzebował [...]

Witam serdecznie. Długo mnie nie było dużo osób pewnie myślało, że zrezygnowałem i w sumie szczerze mówiąc byłem bliski... Dopadła mnie lekka depresja spowodowana tym, że góra idzie całkiem okej i nawet zaczyna mi się podobać, ale od pasa w dół jest niestety gorzej... Nogi i biodra idą strasznie opornie. Przy okazji byłem kilka dni chory. Dalej [...]

nie poddawaj się! ćwicząc podnosisz poziom hormonów które wpływają na rozwój szkieletu, a ten formuje się długo - w tym wieku dopiero "mężniejesz" i to ważny okres jeżeli chodzi o "męską sylwetkę". uwierz mi, nie chcesz za 10lat stanąć przed lustrem, zobaczyć swoją drobną budowę i pomyśleć, nie zrobiłem wszystkiego co mogłem, jednak mogłem [...]

[...] cierpi papierosy pali od 13 roku życia piwo niemal codziennie pije zagryzając pizzą, a ma tylko lekki brzuch, którego nawet przez podkoszulek nie widać i pewnie będzie tak długo wyglądać, gdyż jest mu tak dobrze, a ja no cóż za młodu byłem szczupły, ale mieszkanie z dziadkami miało zgubny wpływ, gdyż dawali mi sporo słodyczy 2 czekolady kilka [...]